JENIS MAKANAN
Rupanya tanpa kita sadari, dalam makanan yang kita makan sehari-hari,
kita tak boleh sembarangan. Hal inilah penyebab terjadinya berbagai penyakit
antara lain penyakit kencing manis, lumpuh, sakit jantung, keracunan makanan
dan lain2 penyakit.
Diet Rasulullah menyebabkan beliau Rasulullah SAW tak pernah sakit perut
sepanjang hayatnya karena pandai menjaga makanannya sehari-hari. Insya Allah
kalau anda ikut diet Rasulullah ini, anda takkan menderita sakit perut ataupun
keracunan makanan.
Yang mesti dihindari :
·
Jangan makan SUSU bersama DAGING
·
Jangan makan DAGING bersama IKAN
·
Jangan makan IKAN bersama SUSU
·
Jangan makan AYAM bersama SUSU
·
Jangan makan IKAN bersama TELUR
·
Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD
·
Jangan makan SUSU bersama CUKA
·
Jangan makan BUAH bersama SUSU (Contoh: KOKTAIL)
Dalam kitab juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan
makanan laut. Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu, karena akan
cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam
daging ayam mengandung ion (+) sedangkan dalam ikan mengandung ion ( - ), jika
dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia
yang akan dapat merusak usus kita.
Salah seorang pakar nutrisi bernama Abdullah Mahmud telah meneliti pola
makan sehat ala Rasulullah. Penelitian dilakukan berawal dari rasa penasaran
kenapa Rasulullah tak pernah sakit selama masa hidupnya. “Jadi jauh sebelum
ilmu nutrisi modern muncul, Rasul sudah melakukannya lebih dulu,” kata dia.
Hasil penelitian Abdullah benar-benar mengagumkan. Bahwa, mengkonsumsi
dua jenis makanan yang saling berlawanan membuat metabolisme tubuh melakukan
proses negatif. Dampaknya terhadap kesehatan akan dirasakan setelah 10-15 tahun,
seperti muncul penyakit jantung koroner. “Memilih jenis makanan yang baik bagi
tubuh ini juga bisa disebut diet ala Rasulullah,” katanya.
CARA MAKAN
v JANGAN MAKAN BUAH SETELAH
MAKAN NASI, SEBALIKNYA MAKANLAH BUAH TERLEBIH DAHULU, BARU MAKAN NASI.
Dokter juga menganjurkan hal ini. Sebab bila buah dimakan setelah makan
nasi, maka di dalam perut buah akan dibusukkan bersama nasi (padahal harusnya
nutrisi buah bisa diserap langsung oleh tubuh) yang berakibat timbulnya gas
dalam perut, dan menyebabkan kembung.
v TIDUR 1 JAM SETELAH MAKAN
TENGAH HARI
Tidur 1 jam setelah makan tengah hari. Ada 1 pengertian dalam hal ini.
Pertama, apabila harus tidur setelah makan (siang atau malam), ahli kesehatan
juga menganjurkan silahkan tidur setelah usai makan 1 jam lalu. Rasulullah
menganjurkan setelah makan sebaiknya kita beraktifitas dahulu, supaya makanan
mulai dikonsumsi oleh lambung. Dan aktivitas yang dianjurkan adalah sholat dan
berdzikir. Kedua, apabila biasa tidur siang, maka tidurlah selama 1 jam – sampai
tiba waktu Ashar. Jadi, tidur dimulai setelah makan siang, yang lalu diikuti
dengan sholat Dzuhur atau sebaliknya, sholat Dzhuhur dahulu, lantas makan –
kemudian diikuti dengan sholat sunnah dan dzikir, yang artinya mulai tidur
siang itu sekitar pukul 14 dan nanti bangunnya sekitar pukul 15, menjelang
waktu Ashar.
v JANGAN SESEKALI TINGGAL
UNTUK MAKAN MALAM. BARANG SIAPA YANG TINGGAL UNTUK MAKAN MALAM DIA AKAN DIMAKAN
USIA DAN KOLESTEROL DALAM BADAN AKAN BERGANDA (maksudnya, jangan makan malam).
Barang siapa yang tinggal makan malam dia akan dimakan usia dan
kolesterol dalam badan akan berganda. Ini harus dilihat kebiasaan Rasulullah
dalam makan malam. Beliau membiasakan menu utama makan malamnya adalah
sayur-sayuran. Itu kunci sehatnya.
v MAKANLAH SEBELUM TERLALU
LAPAR, DAN BERHENTILAH MAKAN SEBELUM KENYANG.
Makanlah sebelum terlalu lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang.
Rasulullah SAW biasanya hanya makan untuk beberapa suap saja. Namun beliau
memang sering makan. Jadi tidak mengikuti pola makan pagi siang malam seperti
yang banyak diikuti orang sekarang. Atau, kalau kita ingin mengikuti pola makan
zaman sekarang, yang sarapan, makan siang dan makan malam itu, kita bisa
menerapkan rumus “sepertiga sepertiga”, yaitu mengisi perut kita dalam
komposisi sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga untuk
napas. Jadi, jangan terlalu penuh. Sisakan untuk bernapas. Karena perut yang
terlalu penuh akan menyulitkan kita dalam bernapas.
SUNNAH CARA MAKAN MENURUT NABI SAW :
1. Makan garam secuil sebelum
makan untuk menolak 70 macam penyakit, dan ambil lagi secuil dengan jari manis
kanan setelah makan. Makanlah dengan tangan kanan tanpa sendok. Sebaiknya kita
yang menunggu makan dan bukan makanan yang menunggu.
2. Berdoa sebelum dan setelah
makan. Cuci tangan, dan minum dengan memegang gelas dengan tangan kanan,
meskipun tangan tersebut bekas kuah.
3. Duduk dibawah, bukan di
bangku dan dimulai dari pinggir dan terakhir ke tengah. Baik sekali makan
berjamaah bersama keluarga, maupun teman. Seperti ketika haji atau buka puasa
bersama di Masjid dalam satu nampan bisa untuk empat orang.
4. Jangan sisakan sebutir
nasipun, karena nasi ini berdzikir.
Al-Quran juga mengajarkan kita menjaga kesehatan seperti membuat amalan
antara lain :
1. Mandi pagi sebelum subuh,
sekurang-kurangnya se jam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap
kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang
mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.
2. Rasulullah mengamalkan minum
segelas air sejuk (bukan air es) setiap pagi. Mujarabnya Insya Allah jauh dari
penyakit (susah mendapat sakit). Makan dengan tangan dan menjilati jemari,
bermanfaat buat pencernakan.
3. Waktu sholat Subuh
disunnahkan bertafakur (yaitu sujud sekurang-kurangnya semenit setelah membaca
doa). Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbuksi oleh
para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli
sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di
kepala yang tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir
keruang tersebut.
4. Nabi juga mengajarkan makan dengan tangan dan bila habis hendaklah
menjilat jari. Ahli saintis telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di
celah jari-jari, yaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur (enzyme sejenis
alat pencerna makanan).
Sabda Nabi, Ilmu itu milik Allah SWT “Barang siapa menyebarkan ilmu demi
kebaikan, Insya Allah, Allah SWT akan menggandakan 10 kali lipat pahalanya”.
Itulah Tips diet sehat
ala Rasulullah, kalau kita bisa menerapkan dalam kehidupan sehari-hari Insya
Allah badan kita sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Semoga tulisan ini
bermanfaat bagi anda semua.