Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di
Amerika Serikat bagi pria dan wanita. Namun kardiolog Mayo CLinic mengungkapkan
bahwa sebenarnya hampir 80 persen penyakit jantung bisa dicegah.
Dr Martha Grogam,
editor medis di Mayo Clinic Healthy Heart for Life! menjelaskan beberapa tips
untuk mencegah risiko penyakit jantung. Grogam menyarankan agar seseorang
menambah gerakan fisiknya secara aktif selama 10 menit setiap hari. Hal ini
karena gaya hidup menetap dan terlalu banyak duduk bisa meningkatkan risiko
penyakit jantung, seperti halnya merokok.
Jika ingin jantung tetap sehat, sebaiknya Anda
bergerak dari meja dan kursi Anda setiap hari. Entah untuk berbicara dengan
rekan kerja atau berbicara di telepon.
"Bergerak selama 10 menit sehari bagi orang
yang terbiasa duduk sepanjang hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung
hingga 50 persen," ungkap Grogam, seperti dilansir oleh Third Age (01/02).
Kebanyakan orang juga terlalu banyak tidur sehingga
berpengaruh buruk pada jantung mereka, ungkap Dr Virend Somers dari Mayo
Clinic. Somers menjelaskan bahwa tidur adalah kebutuhan seperti halnya makan
dan minum, bukan sebuah kemewahan.
Terlalu banyak tidur bisa meningkatkan risiko
obesitas, tekanan darah tinggi, serangan jantung, diabetes, dan depresi. Jadi
sebenarnya penyakit jantung masih bisa dicegah dengan melakukan gaya hidup
aktif setiap hari, menghilangkan kebiasaan merokok, dan mengurangi kebiasaan
tidur yang berlebihan.
http://www.facebook.com/pages/Konsul-Dokter/388920459745?fref=ts
Tidak ada komentar:
Posting Komentar